Salut, le programme est fini et nous sommes fier des résultats obtenus.

voila je vous laisse savourer l’allure de votre dernière semaine !

1ère séance : Artémis

2ème séance : Push up max , 3 min de pause , Push up max, 3 min de pause, Push up max, 3min de pause, Burpees max

3ème séance : Pull up max , 4 min de pause , Pull up max, 4 min de pause, Pull up max, 2 min de pause, Burpees max

4ème séance : Venus (4 rounds de 50 push up, 20 jackknives, 50 squats)

Courage !! C’est bientôt fini !!

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