Salut les sportifs ! Semaine 12 du programme Runtastic Results ! Déjà la dernière semaine du programme. Désolé de vous décevoir mais je n’aurais pas de photos à vous proposer. Je ne sais pas trop si j’ai évolué énormément mais cela ne fait pas de doute que mon corps a bien travaillé. Je reprends un programme donc je vais prendre des photos cette fois-ci, en espérant voir les résultats visibles. Je ferais un récapitulatif de tous les exercices que j’ai réalisé durant ces 12 semaines. Cela prend un peu de temps et j’espère pouvoir le trouver. Ne lâchez rien et continuer jusqu’au bout !

 

Runtastic Results, semaine 12 – jour 1

Je travaille et je vous avoue que parfois il est difficile de trouver le temps d’écrire sur ce blog. Il se peut donc que j’ai une semaine d’écart. Je vais tout faire pour le rattraper mais avec la rénovation de mon site web, c’est pas facile. Dans cette séance, on retrouve Star Jacks, Push-ups Side Plank, Butt Kicker Jump Squats, Up Downs, Punches et Skier Abs. Cette séance me dit quelque chose… J’ai déjà du l’a faire. J’en ai fait pas mal aussi à vrai dire ^^

Runtastic Results, semaine 12 – jour 2

Dans cette séance, on retrouve Flat Out Burpees, Jump Squats, High Knees, Punches et high Plank Limb Raises. Séance épuisante, un sentiment de bonheur une fois arrivé au bout !

Runtastic Results, semaine 12 – jour 3

Dans cette séance, on retrouve Push-ups Jacks, Jump Lunges, High Plank Knee Crosses, Up Downs et Jump Squats. Les Up Downs mais qu’est ce que c’est ****. J’aime pas trop cet exercice surtout si on oublie son tapis 🙂

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